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出发前准备

1、身体准备：出发前睡眠和休息要充足，可提前适当服用红景天、肌酐等抗高反药品，凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年龄在65岁以上者，为了您的身体健康均不宜进入高原。

2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

3、携带有效身份证件（身份证、军官证，儿童须带户口本原件 ）。

4、高原日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请准备太阳帽、防晒霜,以保护皮肤。

5、高原昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。

6、请对车辆进行保养或者车况检查；出发前一天请提前加满油。

进藏须知

1.  请携带有效身份证件（身份证、军官证，儿童须带户口本原件）。

2.  请注意安全，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等）。

3.  主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，请您在游览过程中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，加强自身的环保意识；

4.  为确保安全，最好在领队人员的陪同下游览，以免造成意外事故。

5.   爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。活动中拍照要尊重当地习惯，对于 人物或经堂等要先征询，经过许可方拍摄。

6.  沿途很多地段路过藏族村庄，减速行使，路上家畜较多，尽量避让。

7. 沿途系民族地区，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量 当地条件，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从领队的建议，以免发生不必要的纠纷。

8.  活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不谈论政治、宗教 一类的敏感问题。

9.  活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。

10.  活动中参观寺庙不能戴着帽子和太阳镜进寺庙殿堂，不得踩踏门槛，不能在寺庙内吸烟，大声喧哗，不能在寺庙里伸出指头四处指点，合乎规矩的手势是五指并拢，掌心向上，以掌代指，不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法器、火盆，经筒、经轮，不得逆转，忌讳用手触摸别人头顶。未经允许，不得摄影、摄像。

11. 骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须 下马步行。

12.为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：瓶装饮用水、巧克力、牛肉干、榨菜、饼干 及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛。