拉萨集合阿里13日拼车游：纳木错+日喀则+冈仁波齐+古格王朝阿里大环线低调看直播官网高清_极速体育nba直播站外_jrs直播吧手机版13日

1、高原旅游注意事项

根据自己的需要准备药品：腹泻药，降压药，红景天，葡萄糖，止痛药，感冒冲剂等

宽松的衣服，还要根据平时的习惯准备一件外衣，西藏早晚温差大，注意加减衣物

西藏早晚温差大，旅行途中最好准备一个密封较好的保温杯，随身带上一点开水

切忌行李过多，否则自理寄存费用。

忌分散活动，团队集体出行旅游，最好不要各有各得节目，至少保持两三人的人数才分散活动。切忌单独外出，集体旅行时不可擅自脱队，单独离队，应征得司机向导同意，并随身携带当地住宿饭店地址、电话，以免发生意外，抵达景点游览前，谨记司机向导交代的集中地点、时间、所乘旅游车牌号。

2、注意事项

高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动！

55岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。

行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行。

在自行安排活动期间，队员应在自己能够控制风险的范围内活动，应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。队员因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。

3、报名须知

气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作，沿途大部分住宿条件极差建议带抓绒睡袋。

安全：户外活动一切要听从领队安排，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为。

交通：本次活动大北线上皆为土路，交通状况极差，道路崎岖颠簸，坐车时间漫长，请做好心理准备。

风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯。

通信：联通只有在大型的城镇如日喀则、塔钦村中有信号，大北线上无信号，移动电信在大北线途中信号也不稳定，但有定居型的城镇均有信号。

饮食：沿途餐饮质量很差，多为川菜，菜品稀缺，建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价奇高，缺乏维生素补充，建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。

高反：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等治疗措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，送回至拉萨治疗。

4、边防证：

请在户口所在地免费办理，办理边境通行证时请填写你所要前往的地区：珠峰、阿里地区、日喀则地

5、阿里地区：

阿里地区由于海拔较高，气候寒冷，每年5-9月是去阿里最好的时候。

活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由队员自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者队员在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及队员的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失自负。